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효능효과

식초 복용법 총정리

식초 복용법에 대해 알아보겠습니다.

우선 식초는 피부미용이나 피로회복 쪽에 효과가 탁월하다고 잘 알려져 있기 때문에 식초를 희석한 뒤 섭취하시는 분들이 많이 계신 것 같습니다. 그리고 더운 여름에는 식초 음료수가 인기라고 합니다. 또한 식초는 여성분들에게 아주 좋은 식품이라고 합니다. 그렇기에 오늘은 복용법과 식초를 복용하면 어떤 효능이 있는지 자세히 알려드리겠습니다.

식초 복용법 01

이제부터 식초 복용법을 알려드리겠습니다. 먼저 식초를 녹즙에 한 스푼에서 두 스푼 정도만 타서 먹어주시면 됩니다. 참고로 위장 쪽이 약하신 분들이 식초를 먹게 될 경우 통증이 올 수도 있다고 하니 조금씩만 섭취해가면서 양을 늘리는 것이 좋은 방법이라고 합니다.

식초 복용법 02

혹시라도 식초가 신맛이 강해서 거북함이 많은 분들의 경우 꿀 같은 것을 섞어서 마셔주시면 된다고 합니다. 그리고 하루에 30미리 미만으로 물 또는 우유에 섞어준 뒤 하루에 한두 번 정도씩 먹어주셔도 좋은 방법이라고 하니 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.

식초 복용팁 03

그리고 식초를 복용할 때는 식후에 드시거나 또는 목욕을 할 때나 운동 같은 것을 하고 있을 때 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 그러면 이제부터 식초를 복용하게 되면 우리 몸에 어떤 효능들이 있는지 알려드리겠습니다.

식초 효능 04

첫 번째로 체중 감량입니다. 식초 안에는 지방을 방지해 주는 항비만이라는 성분이 들어있다고 합니다. 이것이 신진대사 쪽을 촉진시켜줘서 몸속에 쌓여있는 지방들을 소비시켜준다고 합니다. 그렇기에 식초를 주기적으로 드실 경우 체중이 감량되기 때문에 비만예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

노화방지 05

두 번째로 식초는 피부 노화를 방지해 주는 역할을 한다고 합니다. 식초에 들어있는 비타민E라는 것이 우리 몸의 신진대사 쪽을 활발하게 도와주기 때문에 기미 방지에 효과가 탁월하며 피부 노화 예방에도 좋다고 하니 참 좋은 식품인 것 같습니다.

살균효과 06

식초에는 살균 효능이 있다고 합니다. 회 같은 생음식을 드시게 된다면 식초랑 같이 먹어주시면 큰 도움이 된다고 합니다. 하지만 식초만 먹어준다고 해도 우리 몸에 있는 장 쪽의 유해 세균을 살균해 주는 효과가 있다고 하니 꾸준히 먹어주시는 것이 큰 도움이 된다고 합니다.

식초의 효능 07

식초를 꾸준히 섭취할 경우 성인병 예방에 큰 효능이 있으며 암에 관련된 면역력도 향상시켜주는 효과가 있다고 합니다. 그렇기에 식초를 꾸준히 드실 경우 암이 발생될 확률을 매우 낮출 수 있다고 합니다. 그리고 식초는 간암 또는 대장암 예방에 효과가 좋다고 합니다. 그리고 식초는 영양제와 같이 복용해 주신다면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 하니 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.